ПОЕТИЧНІ ЧИТАННЯ «ТА САМА ОСІНЬ»

 

Осанна осені, о сум! Осанна.

Невже це осінь, осінь, о! – та сама

Ліна Костенко

29 жовтня провели у кафе «Променад», що у Центральному парку культури і відпочинку імені Лесі Українки міста, поетичні читання «Та сама осінь» зі студентами Волинського фахового коледжу НУХТ.

Осінь у місті, у студентській аудиторії, по дорозі на роботу, ввечері за вікном. Із яблуком у руці, і шарфиком на шиї. У ритмі пісенних мотивів на радіохвилях, під звуки дощу і вітрів, і повітряних  тривог. В окопах і госпіталях, в очікуванні зустрічі і у болях втрат – невже це одна й та ж сама осінь? Так, вона, та сама…  Яскрава і затишна, романтична і журлива, щедра і мінлива. Певне, у доробку кожного поета знайдеться хоч один вірш про цю неповторну пору.

Звучали вірші з присмаком яблук, різнобарв’ям айстр та жоржин, ошатністю дерев, шурхотом опалого листя та стукотом дощу. Читали та насолоджувались рядками, аби відчути настрої та об’єднатися у спільному дружньому колі, щоб не дати складним обставинам сьогоднішнього дня зламати наше прагнення жити і вірити у світле майбутнє. Читали студенти, бібліотекарі, директорка Алла Єфремова… Модераторка поетичних читань Валентина Романишина порадила декілька способів самодопомоги, які стануть у нагоді, якщо до вас набивається у гості осіння хандра:

1. Побільше природного світла: частіше перебувайте на вулиці у світловий день; створіть умови для максимального потрапляння денного світла у своє житло.

2. Кожного дня плануйте щось приємне для себе: кава, вечеря при свічках вдома, прогулянка парком тощо.

3. Створіть затишну атмосферу вдома: розвісьте гірлянди, запалюйте свічки, аромалампи.

4. Додайте будь-якої фізичної активності. Вона стимулює вироблення гормонів щастя.

5. Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той самий час, навіть у вихідні. Це допоможе стабілізувати ритми, пов’язані зі зміною дня і ночі.

6. Включайте до раціону більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, білків і корисних жирів. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, лляному насінні та горіхах, можуть також позитивно впливати на настрій.

7. Уникайте надмірного споживання цукру та кофеїну. Вони можуть короткочасно підвищувати настрій, але в довгостроковій перспективі призводять до його різких коливань.

8. Незважаючи на похмурий настрій, намагайтеся підтримувати спілкування з близькими та друзями. Теплі обійми допомагають вивільненню окситоцину, який сприяє розслабленню і зниженню загального рівня стресу.

9. Включіться у творчий процес. Творчість присутня в кожному аспекті нашого життя. Це не просто вміння малювати чи писати вірші, це і обрати незвичний шлях у магазин, приготувати нову страву чи просто помріяти про майбутнє. Кожен із нас потребує проявляти спонтанність і творчо осмислювати навколишній світ.

10. І читайте, адже це дає можливість проживати кілька життів, краще розуміти себе і людей, бути ментально здоровими, поринати у різні світи та не сумувати. І Волинська обласна бібліотека для юнацтва завжди відкрита для вас: книги, теплі та цікаві зустрічі, нові знайомства – те, що ми можемо запропонувати вам. Знаходьте нас у інстаграмі, доєднуйтесь у фоловери. Дякуємо за гостинність кафе «Променад» та  Леоніду Баглаєві за гостинність, Юлії Вірун за фото.

Нехай ваша осінь буде затишною!