ЗДОРОВ’Я БЕЗ КРАЙНОЩІВ: МІФИ. ФАКТИ

 

29 вересня у Волинській обласній бібліотеці для юнацтва говорили про те, що здоров’я  це щоденні рішення, які поступово стають способом життя.

Разом із тренеркою Наталією Савюк розбирали міфи й факти про харчування та тренування:

— як співвідносяться харчування і фізичні навантаження;

— якою має бути порція і що має бути на тарілці;

— як розподіляти білки, жири та вуглеводи;

— чим відрізняються різні типи фізичної активності;

— що обрати — біг чи ходу;

— як працює зниження та набір ваги;

— як харчування і тренування впливають на самопочуття та настрій.

Тренерка мотивувала:

— Дисципліна, впевненість і ментальне здоров’я — три речі, які покращуються, коли ви регулярно тренуєтесь.

— Фізичне тренування і тренування мозку чудово доповнюють одне одного.

— Читаємо – тренуємо мозок.

—  Фізичне тренування – тренуємо тіло.

— Разом формуємо звичку піклуватися про себе без крайнощів.

Модерувала мотиваційну зустріч Валентина Романишина.

Дякуємо студентам Технічного фахового коледжу ЛНТУ та ВПО з Луганщини за активність, а Наталії Савюк за практичну розмову, конкретні факти та мотивацію починати не з понеділка, а з маленьких щоденних кроків.